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优德老虎机手机版-没事儿就给娃吃钙片?钙片不是吃得越多越好,补钙多吃这4类食物

2020-01-11 14:56:33 浏览:4360

优德老虎机手机版-没事儿就给娃吃钙片?钙片不是吃得越多越好,补钙多吃这4类食物

优德老虎机手机版,我们常说补钙是我们一生的事业,对鲍晓来说,矿物质钙对他们的成长和发展是不可或缺的。虽然钙对婴儿来说非常重要,但是婴儿缺钙真的那么容易吗?不完全是。

在我们对婴儿缺钙的日常判断中,我们经常以枕头秃顶、多汗、总是在晚上醒来、长牙慢等症状为标准,但事实上,这些都是婴儿会出现的正常现象。只要婴儿用母乳喂养或完全用配方奶粉喂养并补充维生素D,钙缺乏就基本上可以避免。

答:没有。如果你只是给宝宝吃钙片,那就没有好处了。相反,它很容易引起便秘,增加肾脏负担。它还会影响铁和锌等矿物质的吸收。因此,你吃的钙片越多越好。

事实上,在婴儿添加了补充食物后,最好多给他以下四种食物,而不是在她身体好的时候给她钙片。

1.牛奶和乳制品

在所有食物中,牛奶应该是补钙的最佳来源,因为牛奶的钙含量相对较高,100毫升牛奶可以提供100毫克的钙,而且不仅没有抑制钙吸收的物质,还有乳糖、维生素D等有利于钙吸收的营养物质。

因此,在婴儿6个月大后,他/她应该在添加补充食品后继续母乳喂养或饮用配方奶粉。1岁以后,如果婴儿对牛奶不过敏,他/她可以通过喝牛奶、酸奶或吃奶酪来补充钙。

2.大豆和豆制品

除了乳制品,大豆和豆制品也是钙的良好来源,尤其是北方豆腐和南方豆腐。

北方豆腐用氯化钙和氯化镁作凝固剂,也叫卤水豆腐,钙含量可达138毫克/100克,南方豆腐比北方豆腐稍软,硫酸钙用作凝固剂,也叫石膏豆腐,钙含量可达116毫克/100克。

因此,宝宝添加补充食物后,还可以为宝宝做一些豆腐菜,味道鲜美,还可以为宝宝补钙。

3.深色蔬菜

许多母亲不知道深绿色蔬菜中的钙含量也相当高。

当你通常给宝宝补充食物时,小油菜、菠菜、甘蓝、西兰花等。可以烹饪、切碎并添加到宝宝的饮食中,这不仅可以补充丰富的维生素和膳食纤维,帮助宝宝的肠道顺畅,而且是钙的良好来源!

4.芝麻酱

如果你的宝宝对坚果不过敏,在补充食物中加入芝麻酱也是为宝宝补充钙的好方法。例如,给宝宝做芝麻酱面条、芝麻酱馒头和芝麻酱蔬菜都是营养和美味的补充食品。

亲爱的父母,你的宝宝缺钙吗?你经常给他钙片吗?~

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